Yoga para los días de crisis. (Fibromialgia con dolor moderado)

Pensando en lo difícil que es cuidarse en los días de crisis, que suelen prolongarse y ser en muchas ocasiones severos e incapacitantes, he decidido buscar algunas lecciones de Yoga en la red que podamos manejar, eso sí advirtiendo que los límites los marca el cómo nos sentimos en el momento, no podemos forzarnos a hacer actividad física, si nuestro cuerpo no está en condiciones de responder lo que debiera.

Antes de realizar cualquier ejercicio, es recomendable hacer conscientemente un examen de nuestro estado, es decir, ser consecuentes con nuestra situación, si al menor esfuerzo sentimos dolor intenso o inmanejable, lo mejor es recuperarnos primero pues cualquier acción podrá ser contraproducente y debemos aprender a leer las señales que hace nuestro cuerpo, de manera que sea una relación “quid pro quo”, o lo que es lo mismo, le brindamos reposo y cuidado al cuerpo para cuando se sienta mejor exigirlo lo mejor que podamos. Si estamos recibiendo tratamiento, entonces consultar previamente con nuestro médico para seguir sus recomendaciones.

DoYogawithme

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Video: Yoga para ayudarte con tu depresión.

Les comparto este excelente video (está en inglés pero se entiende fácilmente), del canal de Esther Ekhart, una gran yogi a la que sigo desde hace unos años; con una duración de 16:33 minutos, disfrutarás de una ayudita extra haciendo estos ejercicios benéficos para subir tu ánimo y respirar con mayor libertad de la opresión en tu pecho y tu mente. Espero les sirva :).

 

Un suave abrazo 😉

Moni

Yoga para el ciclo menstrual.

En el siguiente video de la yogi Gemma del canal de youtube “Love Yoga Online”, podrán recibir una muy buena sesión de yoga para relajarse idealmente en los días de sus ciclos, como sabemos esos días estamos especialmente susceptibles; las mujeres que padecemos fibromialgia, sufrimos de espasmos o cólicos menstruales muy dolorosos, los siguientes ejercicios son ideales para sobrellevar esos días.

Es una rutina que recomiendo mucho.

Video: Love Yoga Online.

El cuidado del peso y mi fibromialgia

Aprender a escuchar a mi cuerpo, esa es la cuestión;

sobre el peso no sobrepeso ;)

La fibromialgia también ha sido una gran maestra; no es fácil lidiar con ella, lo sé bien y posiblemente tú también, pero no puedo negar que a través de ella he descubierto aspectos de mi misma que desconocía antes de tenerla; en esta ocasión, voy a tratar el asunto del “peso”, aquel titán con el que luchamos la mayoría de los mortales.

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