Qué hacer si tienes un ciclo (período) doloroso.

Los siguientes tips, tienen como fin disminuir el dolor en el ciclo menstrual; muchas pacientes de fibromialgia nos viene bien un poco de ayuda extra para soportar el dolor que se exacerba en nuestro ciclo, así que, a continuación les comparto algunos que me han servido para disminuir el dolor y de paso llevar mi ciclo con menor traumatismo.

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La fibromialgia y el ciclo menstrual (período)

Probablemente hayas sentido días antes de tu ciclo o semanas antes, dolores en tus caderas, piernas o incluso hayas experimentado algunas cefaleas, espasmos o calambres que te hacen sentir bastante incómoda o muy molesta en tu día a día. Bueno es perfectamente normal; el ciclo en la mujer produce un desbalance químico, nuestros músculos y nervios se “alteran” por decirlo de alguna manera; sin embargo, cuando sufres de fibromialgia este desbalance suele presentarse con mayor intensidad, el dolor en tu cuerpo puede incluso a llegar a ser incapacitante; ¿te has sentido así?, pues bien ya somos dos.

dolor premenstrual

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Yoga para el ciclo menstrual.

En el siguiente video de la yogi Gemma del canal de youtube “Love Yoga Online”, podrán recibir una muy buena sesión de yoga para relajarse idealmente en los días de sus ciclos, como sabemos esos días estamos especialmente susceptibles; las mujeres que padecemos fibromialgia, sufrimos de espasmos o cólicos menstruales muy dolorosos, los siguientes ejercicios son ideales para sobrellevar esos días.

Es una rutina que recomiendo mucho.

Video: Love Yoga Online.