Qué hacer si te duele la cadera.

Es importante antes, que sepas si el dolor de cadera proviene a causa de la fibromialgia y no de otra afectación (lesión, osteoporosis, escoliosis etc.), porque estos tips van dirigidos a aquellas personas que sufren de dolor en la cadera a razón de dolor “gatillo” de la fibromialgia, si desconoces aún la causa visita a tu médico de confianza antes de realizar algún tratamiento.

Fuente: Thinkstock

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Con lo anterior en mente, les hago la siguiente pregunta:

¿Qué tan intenso es tu dolor?:
a.Incapacitante.
b.Manejable con analgésicos o relajantes.
c.Manejable sin analgésicos o relajantes.
d.Leve molestia

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Yoga para los días de crisis. (Fibromialgia con dolor moderado)

Pensando en lo difícil que es cuidarse en los días de crisis, que suelen prolongarse y ser en muchas ocasiones severos e incapacitantes, he decidido buscar algunas lecciones de Yoga en la red que podamos manejar, eso sí advirtiendo que los límites los marca el cómo nos sentimos en el momento, no podemos forzarnos a hacer actividad física, si nuestro cuerpo no está en condiciones de responder lo que debiera.

Antes de realizar cualquier ejercicio, es recomendable hacer conscientemente un examen de nuestro estado, es decir, ser consecuentes con nuestra situación, si al menor esfuerzo sentimos dolor intenso o inmanejable, lo mejor es recuperarnos primero pues cualquier acción podrá ser contraproducente y debemos aprender a leer las señales que hace nuestro cuerpo, de manera que sea una relación “quid pro quo”, o lo que es lo mismo, le brindamos reposo y cuidado al cuerpo para cuando se sienta mejor exigirlo lo mejor que podamos. Si estamos recibiendo tratamiento, entonces consultar previamente con nuestro médico para seguir sus recomendaciones.

DoYogawithme

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El apoyo familiar y mi Fibromialgia.

Lo que para muchos enfermos con Fibromialgia nos ha quedado claro, en el transcurso de las continuadas visitas médicas, es que entender este síndrome no es para nada fácil, siempre están saliendo síntomas nuevos, reacciones en nuestro cuerpo que nos desconciertan, pocas respuestas a muchas preguntas, tratamientos que no suelen llevarnos a ninguna parte, y vamos entre dolores, remando dentro de una balsa, en un oceáno incierto y muchas veces sin ayuda; y esto es precisamente lo que quiero tratar en este post, el apoyo de la familiar.

sad

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