¿Qué es recomendable comer cuando tienes fibromialgia?, eres lo que comes en la fibromialgia.

¿Esto será bueno para la FM?

Hola a todas, comenzaré por hacerles dos preguntas, ¿han dudado en comer algo porque no están seguras si puede llegar a empeorar su FM?, ¿no les importa esto y comen lo que sea?. Pues bien, este post lo quiero dedicar a la alimentación, que recomiendan los expertos, para reducir los efectos negativos que ciertos alimentos pueden producir en los pacientes con FM.

¿Es importante saber lo qué comemos?, sí y no solo los pacientes con fibromialgia, todas debemos cuidar que no nos pasemos de azúcares y harinas refinadas, exceso de grasas animales, alcohol etc. (eso lo sabemos muy bien), como también sabemos que la comida es, como dijo Hipócrates, la mejor medicina.

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Leche de almendras para la intolerancia a la leche común.

Hola a todas, en el día de hoy les quiero compartir una receta para hacer Leche de Almendras, ideal para estómagos delicados, yo la recomiendo para aquellas mujeres y por supuesto hombres que sufren del colon o tengan problemas digestivos; como es mi caso particular, ya que esta leche es un buen sustituto de la leche de origen animal, aporta nutrientes y facilita las preparaciones con leche para aquellos intolerantes a la lactosa.

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Mi web recomendada para comer variado y sano: LovingLife.

Me encanta cocinar cosas nuevas, en especial si son ricas y poco complejas de realizar, como quiero comer más sano me he puesto en la búsqueda de sitios que en mi idioma hablen de preparar ricos platillos, snacks sanos y variados, es así que hoy les traigo una página de dos jóvenes chilenos que han hecho del cocinar una opción rica y saludable.

Aquí les dejo el link de la página:

Lovinglife.cl

Esta receta desde su blog se las comparto, pues la hice reciente y debo decirles que es muy rica y fácil de hacer, ideal para tomar con un té.

Muffin sin gluten y sin azúcar.

Espero les guste y se animen a realizar algunas de esta ricas recetas.

Un abrazo suave.

Moni.

Página de recetas de cocina, muy recomendada también para fibromiálgicos.

Traigo una recomendación, ideal para aquellos que queremos cuidar nuestra alimentación porque esta redunda directamente en nuestra salud; en la fibromialgia como en cualquier enfermedad, comer inteligentemente (es decir, cuidar porciones, calidad de los alimentos y tipos de preparación), nos permite ayudarle a nuestro cuerpo de regenerarse y reponerse, especialmente en los momentos difíciles de crisis, yo debo decir que en mi caso particular, desde que comprendí que esta enfermedad llegó a mi vida, mi cuerpo necesitaba de toda la ayuda que le pudiera dar y he visto los resultados, no es que no me den crisis, aún las tengo, pero no de la misma intensidad que antes, el comer bien mi cuerpo y mi mente me lo agradecen dejándome avanzar un paso más.

Les dejo el link de la página “Más allá del glúten”, no solo trae recetas, indica para qué tipo de dieta es apta, dá consejos de preparación o de ingredientes alternativos y lo más motivador de todo, su historia de vida y el porqué hizo esta página; como dije previamente, muy recomendable.

Más allá del glúten.

Espero les guste :).

Moni

Galletas de avena, receta sencilla sin grasa y sin harina.

Para aquellos pacientes con fibromialgia; en los que me incluyo, que sufrimos de colon irritable y nos somos muy hábiles para aquello de cocinar, les traigo una receta que encontré en el blog “everything healthy”, ideal para acompañar tus infusiones en las tardes, yo lo realicé tal cual se puede ver en esta página y debo decir que es una receta que no tiene pierde, es además de fácil, muy rica.

galletas de avena

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