Síndrome pre menstrual (SPM).

Hola a todas, hoy voy a referirme sobre el SPM (Síndrome pre menstrual); me parace oportuno tratar sobre este síndrome, ya que algunas de nosotras hemos manifestado intensas molestias antes de la llegada de nuestro ciclo, y al sufrir de fibromialgia estas molestias son de veras un “incordio”, así que buscando información por la red, me decanté por aquella que fuese suministrada por sitios  web confiables.

Crédito de la imagen: OKchicas.com

Crédito de la imagen: OKchicas.com

Aquí les presento un resumen sobre este síndrome:

Empecemos por decir que, como su nombre lo indica, el Síndrome pre menstrual, que de ahora en adelante lo escribiré como SPM, es un conjunto de síntomas que aparecen días o semanas previos al comienzo del ciclo menstrual, en la mayoría de los casos, estos síntomas se detienen un poco después que comienza nuestro ciclo.

¿Qué tantos días antes se presentan los síntomas?, según, es decir, algunas mujeres manifiestan entre 15 días, otras alrededor de 5, pero digamos que dos semanas es lo más común.

El SPM no solo trata de síntomas físicos, también involucra síntomas emocionales que referiré también.

Síntomas Físicos:

  • Sensación de llenura y gases.
  • Inflamación del abdomen.
  • Estreñimiento.
  • Dolor de espalda.
  • Dolor de cabeza.(Cefaleas).
  • Sensibilidad en las mamas, incluso inflamación.
  • Dolor en las articulaciones y músculos.
  • Latidos cardiacos acelerados.
  • Acné.
  • Menor tolerancia al ruido y a las luces.
  • Torpeza.
  • Deseos vehementes de comida y por lo tanto aumento de peso.
  • Problemas para conciliar el sueño.
  • Fatiga.
  • Sofocos.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Manos o pies hinchados.
  • Pérdida del impulso sexual.
  • Movimientos letárgicos, lentos o perezosos.

Síntomas emocionales.

  • Periodos de llanto.
  • Depresión.
  • Ansiedad.
  • Irritabilidad.
  • Confusión.
  • Tensión.
  • Tendencia al olvido.
  • Baja autoestima, aumento de los miedos.
  • Auto-aislamiento.

“¡Lo que nos faltaba!”, pensaba yo mientras hacía esta lista de síntomas, ahora, voy a hablar del porqué pasa esto, o mejor,  lo que creen los médicos que pasa.

Para empezar, no se ha logrado descubrir con exactitud qué es lo que hace que esto ocurra en nuestro cuerpo, pero sí existen algunas teorías al respecto; por un lado, algunos médicos afirman que puede deberse a los cambios hormonales que sufrimos precisamente cada vez que se acerca nuestro ciclo, sin embargo eso no se ha comprobado, otros aducen más ampliamente a factores sicológicos, culturales, biológicos y sociales (aunque hay otros estudios que indican que no lo originan pero sí lo empeoran).

Entonces, en realidad no se sabe a ciencia cierta qué es lo que genera, pero para decirlo de buena forma, “El SPM sigue en investigación”.

Se estima que el síndrome premenstrual afecta hasta el 75% de las mujeres durante sus años fértiles, y aunque no siempre a todas las mujeres se nos manifiestan todos los síntomas referidos arriba, lo más probable es que si sufres de fibromialgia, lo más seguro es que padezcas varios si no todos los síntomas listados, ya que la fibro como he venido diciendo en este blog “exacerba” el dolor, es decir, una molestia leve para una mujer sin fibromialgia, no es una molestia si no una afectación severa para una que sí la posea.

Pero ¿cómo saber que sufrimos de este síndrome?, ya sea que sufras o no de la fibro, si miras la lista de arriba y chequeas positivo varios de los síntomas, entonces es muy probable que lo padezcas. La forma más severa de SPM se llama —Trastorno Disfórico Pre Menstrual— o TDPM; que es lo mismo que el SPM solo que en un grado superior de afectación.

Se recomienda llevar un calendario y anotar los días en que nos sentimos con algunos de estos síntomas, así llevaremos cuentas de cuántos días de afectación tenemos en el mes, así mismo, podemos compartir esta información con nuestro médico para determinar si tenemos o no el síndrome, y así paliar sus efectos en nuestro cuerpo.

Debo decir que de esa lista tengo la mayoría de síntomas referidos, y hace unos pocos días comencé a llevar la cuenta  de los días en mi calendario, pues quiero aprender más sobre cómo se comporta mi cuerpo antes de mi ciclo y así ver, cómo más puedo ayudarlo o mejor es decir, ayudarme.

Bueno, ¿pero a quién principialmente afecta este síndrome?:

A mujeres que están entre los 30 y 40 años.
Que tienen al menos un hijo.
Que tienen antecedentes familiares de depresión.
Que tienen una historia médica pasada ya sea de depresión posparto o un trastorno de ánimo.

¿Cuál es su tratamiento?; como dije antes, es paliativo para tratar de mitigar sus efectos porque no tiene cura conocida, “por ahora”, es simplemente:

  • Llevar una alimentación sana: verduras, frutas, creales, hortalizas y proteínas, en cantidades proporcionadas y sin extralimitarse.
  • Hacer ejercicio físico.
  • Tomar abundante agua, esto no solo elimina toxinas, también hidrata músculos para evitar calambres pre menstruales, reduce la tensión y otros síntomas.
  • Dormir lo suficiente (8horas).
  • Evitar la sal y el azúcar.
  • Manejo del estrés.

Como pueden ver el tratamiento es más de paciencia, pero no es nada distinto a lo que venimos haciendo como tratamiento de la fibro.

¿Este síndrome puede ser grave?, en algunos casos sí, incluso puede llegar dificultar el día a día de la mujer, impidiéndole ir a su trabajo, salir de casa o incluso levantarse de la cama (¿suena familiar, verdad?), pues si no se toman medidas adecuadas como visitar el médico y tener una buena medicación puede a convertise en una pesadilla sin fin.

Bueno, espero que esta información les haya sido de utilidad, de forma que ustedes sepan que si tienen estos síntomas semanas o días antes de su ciclo, puede deberse a este síndrome y no por entero a su fibro, aunque la fibro en su particular forma de hacernos sentir dolor, también aportará a una manifestación agravada de los mismos.

Las dejo como simpre con un abrazo suave y cálido, gracias por leerme.

Moni.

Fuentes de consulta:
http://womenshealth.gov

http://es.familydoctor.org

https://www.clinicadam.com

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Un comentario en “Síndrome pre menstrual (SPM).

  1. Pingback: La fibromialgia y el ciclo menstrual (período) | La loca fibromiálgica

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