¿Qué es recomendable comer cuando tienes fibromialgia?, eres lo que comes en la fibromialgia.

¿Esto será bueno para la FM?

Hola a todas, comenzaré por hacerles dos preguntas, ¿han dudado en comer algo porque no están seguras si puede llegar a empeorar su FM?, ¿no les importa esto y comen lo que sea?. Pues bien, este post lo quiero dedicar a la alimentación, que recomiendan los expertos, para reducir los efectos negativos que ciertos alimentos pueden producir en los pacientes con FM.

¿Es importante saber lo qué comemos?, sí y no solo los pacientes con fibromialgia, todas debemos cuidar que no nos pasemos de azúcares y harinas refinadas, exceso de grasas animales, alcohol etc. (eso lo sabemos muy bien), como también sabemos que la comida es, como dijo Hipócrates, la mejor medicina.

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¿Buscas un grupo de apoyo sobre la fibromialgia?, aquí algunos consejos y una reflexión.

Hola a todas, el próximo 12 de Mayo se conmemora el día de los pacientes con fibromialgia (FM), un día que busca enfocar la atención de la ciencia medica, los operadores de servicios médicos, los gobiernos nacionales, los pacientes, familiares y la sociedad en general para que este síndrome deje de pasarse por alto en las consultas, para que se busquen los medios para un diagnóstico más efectivo y una detección más oportuna, que no se excluyan de los presupuestos la inversión que se necesita para su tratamiento, y que los médicos dejen de verla con desconfianza y aprehensión; todo esto y más se busca recordar este 12 de Mayo, con la esperanza que las legislaciones no nos sigan ignorando y que seamos tenidas en cuenta como pacientes reales de una enfermedad real.

grupos de apoyo

Mientras todo esto puede llegar a ocurrir en el transcurso del inexorable tiempo, hoy les quiero tratar un tema que me sugirió un amigo y que me parece que es el momento de abordarlo: los grupos de apoyo; debo declarar que me llevó un tiempo animarme a pertenecer a un grupo de apoyo, pues me costó entender, primero y asumir después, mi fibromialgia, no fue fácil porque nunca había oído algo como eso y yo honestamente no creí tenerla, pero una vez me di cuenta que al evitarla con el pensamiento no se iba a ir, tomé la resolución de involucrarme y aprender con ella y de ella, esto al cabo de un tiempo me llevó a suscribirme a dos grupos de apoyo, uno en mi país (Colombia) y otro en España, y aunque hoy permanezco suscrita en ellos y he visitado muchos otros (ya no como suscriptora pero sí a modo de consulta), he decidido alejarme una buena temporada de las redes sociales como facebook para enfocar mis esfuerzos haciendo este blog que me ayuda entre otras cosas, a interactuar con ustedes lo que a su vez es para mi una muy buena terapia.

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¿Qué busca un doctor cuando cree que tienes fibromialgia? (intercambiemos roles).

Esta vez las quiero invitar a hacer un juego de rol, esta vez no somos pacientes sino médicos (pero de los buenos ¡eh!), entonces recibimos a una paciente que a simple vista se nota cansada y algo desconfiada o tal vez frustrada, la invitamos a seguir y una vez sentada frente a nosotras le hacemos la siguiente pregunta: ¿en qué le puedo ayudar?. Ella con cierta timidez  (producto de la desconfianza) nos va relatando una serie de síntomas que van desde cefaleas, hasta dolores musculares con rigidez en el cuerpo, problemas para dormir, problemas digestivos, entre otros, ella trata de no omitir nada pero se nota que no le es fácil porque al ser tantos tiende a olvidarlos; entonces comenzamos a realizar preguntas para ayudarla; preguntas tipo: desde hace cuánto tiempo lleva manifestando estos malestares, si estos dolores le han sido incapacitantes, si se ha realizado exámenes de laboratorio y cuáles han sido sus resultados, cuántos y qué tipos de médicos la han visto antes de nuestro encuentro en consulta, qué le han referido esos médicos, etc.

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Fibromialgia: Consejos para tener una mejor calidad de vida (artículo del DiarioVeloz.com)

Hola a todas, hoy les comparto este artículo del diarioveloz.com que me parece una base útil para un  heptálogo para fibromiálgicas, pienso que sus consejos, aunque pueden parecernos a más de lo mismo, también nos recuerdan lo que dejamos pasar por alto en aquellas cosas que nos parecen que se sobreentienden; me permito copiar estos 7 consejos para convivir con la fibromialgia y si los podemos compartir con nuestros más cercanos será una oportunidad de entendernos con ellos.

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¿Sabías que hay 4 tipos de fibromialgia?

Hola de nuevo; un saludo a todas y cada una de mis lectoras, les agradezco el recibimiento que tuvo mi anterior artículo sobre los ejercicios especiales para pacientes de fibromialgia, gracias por compartirlo en sus redes y por los buenos comentarios.

Ahora bien, el tema que les traigo me pareció interesante y por tal razón se los comparto, así que entro en materia; todas tenemos idea de que lo que tenemos se llama Fibromialgia (FM), pero es posible que no todas sepamos que la ciencia hasta el día de hoy, ha diferenciado a la fibromialgia en 4 tipos; esta categorización les facilita a los expertos identificar el curso del tratamiento más pertinente para cada caso así como los síntomas más prevalentes.

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La loca FM en redes sociales, ¿les parece?, por favor opinen.

Hola a todas, les quiero consultar sobre la presencia de la Loca Fibromiálgica en redes, se los consulto porque me parece muy importante su opinión, si creen que sea más cómodo para ustedes recibir información por uno de estos medios, crearía una cuenta para tal propósito, en caso contrario, igual déjenmelo saber así sabré si valdría la pena. Gracias de antemano y un abrazo suave a todas.

Ejercicios especiales para pacientes con fibromialgia.

Hola a todas, hoy les traigo un tema interesante y muy útil: “Ejercicios para fibromiálgicas”; anteriormente les había compartido en un post Mi Top 5 de Ejercicios aptos para fibromiálgicos. y está muy relacionado con este post, la diferencia está, en que esta vez incluyo recomendaciones, sugerencias y advertencias médicas que hace algunos especialistas como el Institut Ferran de Reumatología (IFR). Los siguientes ejercicios son dirigidos, como digo en el titular, en pacientes con fibromialgia, que no tengan niveles máximos de dolor y afectación, no tengan otras enfermedades que les limite físicamente o ya tengan recomendaciones físicas que les haya hecho su médico tratante (como problemas de cadera, rodillas, osteoporosis, artritis etc.), estos ejercicios no van dirigidos a pacientes con fatiga crónica.

El enfoque de estos ejercicios es una mejora en la calidad del vida del paciente, procurando que este no se quede inmóvil y estimule sus músculos y articulaciones, evite la depresión, mejore la circulación y la respiración y vaya gradualmente restableciendo la flexibilidad natural para su edad.
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